protáhnout se vstát ustlat postel vzít si lék a zapít ho vyčistit zuby podívat se do zrcadla nasnídat se

podívat se jestli nemám bordel cvíčo meditace nekoukat na návštěvnost webů uklidnit případě umýt nádobí pracovat maximálně 2 hodiny číst půl hodiny min +- v poledne si dát oběd napsat si do deníčku hodinu kreslit pixely prádlo

vyčistit zuby sprcha obden v 9 lék jít v 10 spát hodinu před spaním odložit mobil